Információk, ötletek és tippek az aktív és hosszú élethez

A tojás az egyik legegészségesebb táplálék. Nemcsak fehérjét tartalmaz, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat és zsírokat is. Ennek ellenére negatív a megítélése, mondván, növeli a szervezet koleszterinszintjét. Tovább → Tojás – a legjobb koleszterinforrás

Az Aktív 100 célja, hogy bemutassa, hogy a 100 éves kort igenis elérhetjük úgy, hogy egészséges módon táplálkozunk, sokat sportolunk és kondícióban tartjuk az agyunkat is. Mindez azokhoz a dolgokhoz tartozik, amit mi személyesen tudunk tenni az öregedés ellen vagy lassítása érdekében. Viszont a tudósok is gőzerővel dolgoznak azon, hogy kitolják az emberi élet határait. Tovább → Miért öregszünk és hogyan kerülhetjük el a tudomány segítségével

Aktívan befolyásolhatjuk az agysejtjeink, idegsejtjeink számát azzal, hogy hogyan élünk és mit eszünk. Bizonyos tevékenységek és ételek bizonyítottan növelik a neuronok számát, míg mások csökkentik. Szellemi frissességünket tehát nemcsak agyfitesszel vagy jógázással, de étkezéssel is növelhetjük. Tovább → Élj egészségesebben – Növessz több agysejtet!

A zöldségek, gyümölcsök gyógyhatásait bemutató sorozatban már volt szó az alma gyógyhatásairól. A sorozat következő növénye a fokhagyma, melynek csodás hatásairól egész könyveket írnak. A fokhagyma évezredek óta ismert természetes gyógyszer, amelyet elsősorban aranyér, reumás megbetegedések, tüdőbaj és asztma ellen javasolnak. Magas a magnézium, B6 és C vitamin, triptofán, szelén, kalcium, foszfor, B1 vitamin tartalma. Tovább → A fokhagyma gyógyhatásai

A futás a legegyszerűbb sport. Könnyű elkezdeni és nagyon sok pozitív hatása van. Ha valaki elkezd rendszeresen futni, és mást nem is csinál mellette, már akkor nagyon sokat tesz az egészségéért. Bár nem könnyű eldönteni, melyiket válassza az ember, a mozgást vagy a diétázást, ha egyszer elkezdjük a futást, és tényleg rákapunk, akkor nehéz abbahagyni. Összeszedtem pár indokot, miért is érdemes elkezdeni futni. Tovább → 18 ok arra, hogy végre elkezdj futni

A Médiaunió nemrég kampányt indított pár a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, az alkoholizmus és a dohányzás ellen, melyek jelentősen hozzájárulnak az életünk megrövidítéséhez. A berögzült rossz szokásink miatt életünk 10-20-30 évvel rövidebb, mint amennyi valójában lehetne. Tovább → Nincs de – médiakampány az egészségtelen életmód ellen

“A nehézségekben mindig ott rejtőzik a lehetőség.” Albert Einstein

Minden értelmes ember tudja, hány éves. Viszont testünk, szervezetünk kora eltérhet naptári életkorunktól. Lefelé és felfelé is. Az életmódunk, genetikai hátterünk, szokásaink jelentősen befolyásolják tényleges életkorunkat és a még hátralevő időnket. Az alábbi kalkulátorral kiszámolhatod, hogy hány éves vagy valójában és mennyi időd van még hátra az életből, ha ugyanúgy élsz, ahogy eddig. Tovább → Hány éves vagy valójában? Számítsd ki!

Az emberek általában tudják, melyik étel egészséges és melyik egészségtelen. Nem is ezzel van a baj. Hanem azzal, hogy nap mint nap kisértésnek vagyunk kitéve, hogy olyan kajákat együnk, amiről tudjuk, hogy mégsem egészséges. Ha rossz szokásainkat jó szokásokra cseréljük, lépésről lépésre, fokozatosan átállhatunk egy sokkal jobb közérzetet adó, egészséges étrendre. Tovább → Egészséges étkezés lépésről lépésre

Martin Seligman a Pozitív Pszichológia Center vezetője a Pennsylvania Egyetemen. A TED Talks egyik vendégeként a pszichológia manapság egyre népszerűbb ágáról, a pozitív pszichológiáról beszélt.