Kategória — Erőnlét

Kétféle ember van. A lusta és a még lustább. Vagy az aktív és az aktívabb. Szemlélet kérdése. Egy másik blogomban felsoroltam a mobiltelefon 100 alkalmazási lehetőségét, és említettem, hogy a mobilt lehet személyi edzőként is használni. Külső segítséggel általában jobban aktivizálható az ember, hosszú távon pedig jobban fenn lehet tartani a motivációt is. A fitnessz és a wellness alkalmazások közül a Nokia Wellness Diary nevű szoftverét pécéztem ki mára magamnak. Tovább → Mobil wellnessnapló – Wellness Diary

Vannak, akik már 40 évesen rokkantnyugdíjasok, vannak, akiknek a nyugdíjas kor egy újabb lehetőséget jelent. Az alábbi videón látható férfi az első ejtőernyős ugrását hajtja végre. Ezzel lepte meg magát a 70. születésnapja alkalmából. Szívből gratulálok neki!

A futás a legegyszerűbb sport. Könnyű elkezdeni és nagyon sok pozitív hatása van. Ha valaki elkezd rendszeresen futni, és mást nem is csinál mellette, már akkor nagyon sokat tesz az egészségéért. Bár nem könnyű eldönteni, melyiket válassza az ember, a mozgást vagy a diétázást, ha egyszer elkezdjük a futást, és tényleg rákapunk, akkor nehéz abbahagyni. Összeszedtem pár indokot, miért is érdemes elkezdeni futni. Tovább → 18 ok arra, hogy végre elkezdj futni

A Médiaunió nemrég kampányt indított pár a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, az alkoholizmus és a dohányzás ellen, melyek jelentősen hozzájárulnak az életünk megrövidítéséhez. A berögzült rossz szokásink miatt életünk 10-20-30 évvel rövidebb, mint amennyi valójában lehetne. Tovább → Nincs de – médiakampány az egészségtelen életmód ellen

A magnézium az aktivitás alapja. Míg a C-vitamin számos betegség kialakulását előzi meg és segít a leküzdésükben, addig a magnézium a szellemi és testi teljesítőképesség, a sejtjeink oxigénellátottsága, az erek kitágítása, az ideg- és izomműködés miatt fontos. Serkenti a vérkeringést, így segít a hideg kezeken, impotencián, elejét veszi a migrénnek, a fülcsengésnek és az izomgörcsöknek. Erősíti a csontokat és a fogakat és pihenteti az idegeket és az izmokat. Tovább → A magnézium hatásai és a legjobb magnézium források

Korábban több cikket írtam arról, hogy a mozgás mennyire fontos (Testmozgás és/vagy diéta?, Maradj idősen is aktív!, Élj 14 évvel többet!, A jóga előnyös hatásai) Ha szeretnénk egészségünket sokáig megőrizni, akkor hetente legalább 1500 kilokalóriát kell mozgásra fordítanunk. Bár az sem mindegy, hogy milyen mozgást és hogyan végzünk, ennyi energiát hozzávetőlegesen a következő tevékenységekkel szabadíthatunk fel: Tovább → Hosszú élet = heti minimum 1500 kilokalóriás edzés

A doppingszerek lehetnek egészségesek is. Ki mondta hogy nem? De nem mindegy, melyiket választja az ember. Egyik oldalon vannak a táplálékkiegészítők, a vitaminkészítmények, a készen vásárolható, mesterségesen előállított anyagok, a másik oldalon pedig azok, amelyeket a zöldségesnél vagy az élelmiszerboltban is meg tudunk venni. Az élsportolók pedig szedjenek, amit akarnak. Velük nem foglalkozom. Tovább → Természetes doppingszerek

Mi lenne akkor, ha ahelyett, hogy különféle sporttevékenységeket építünk be hétköznapjainkba, maga a környezetünk segítené azt, hogy folyamatosan mozogjunk, aktívak és egészségesek maradjunk? Nemcsak arról van szó, hogy lift helyett menjünk fel gyalog a lépcsőn, hanem hogy egész városrészek legyenek úgy tervezve és megépítve, hogy többet kelljen gyalogoljunk és biciklizzünk, és kevesebbet kelljen autóval közlekedni. Tovább → Az épített környezet hatása – várostervezéssel az aktivitás növelése és az egészség javítása érdekében

A jóga több ezer éves tudomány, elméletből, megfigyelésekből és gyakorlati részből áll. Célja a test, a tudat és a lélek egyesítése. A jóga a 60-as, 70-es évektől kezdve fokozatosan egyre népszerűbb lett, egyre többen gyakorolják, egyre több tudományos kísérlet foglalkozik vele. A jógának számos osztálya van, amit általában mi, nyugati emberek értünk alatta, a hatha jóga nem elsősorban testgyakorlatok gyűjteménye, sokkal több annál. Nézzük, milyen pozitív hatásai lehetnek, ha helyesen gyakoroljuk. Tovább → A jóga előnyös hatásai

A torna és az étrendkiegészítők gondosan megtervezett kombinációja segíthet az idősebbeknek, hogy sokáig aktívak maradjanak. Tovább → Maradj idősen is aktív!