Kategória — Boldogság

A stressz sok embernek okoz problémát. Egy stresszes állás, a kaotikus magánélet, a tornyosuló számlák, a rossz szokások, mint a dohányzás vagy az ivás nind stresszel járnak. Mint ahogy a Stressz és stresszcsökkentés című cikkben már írtam róla, vannak módszerek, amellyel csökkenteni lehet a stressz tüneteit. Viszont a stresszt elkerülni úgysem tudjuk. Két dolgot tehetünk. Tovább → A stresszoldás 10 egyszerű módja

A futás a legegyszerűbb sport. Könnyű elkezdeni és nagyon sok pozitív hatása van. Ha valaki elkezd rendszeresen futni, és mást nem is csinál mellette, már akkor nagyon sokat tesz az egészségéért. Bár nem könnyű eldönteni, melyiket válassza az ember, a mozgást vagy a diétázást, ha egyszer elkezdjük a futást, és tényleg rákapunk, akkor nehéz abbahagyni. Összeszedtem pár indokot, miért is érdemes elkezdeni futni. Tovább → 18 ok arra, hogy végre elkezdj futni

Martin Seligman a Pozitív Pszichológia Center vezetője a Pennsylvania Egyetemen. A TED Talks egyik vendégeként a pszichológia manapság egyre népszerűbb ágáról, a pozitív pszichológiáról beszélt.

Boldog társadalomban élünk, de azért sokszor vagyunk boldogtalanok. Nehéz körülmények közt nehéz boldognak lenni. Ha rossz a kedvünk, az életkedvünk, csökken az élni akarásunk. Mit tehetünk ellene? Kapjuk el a boldogságot, vagy tanuljuk meg, hogyan lehetünk boldogok. Tovább → Cikkajánló – Boldogság

A stressz rossz. Ugye? Vagy lehet jó is? Ha megkérdezzük a szakértőket, azt mondják, hogy mindkettő igaz. Szükségünk van a stresszre, hogy vészhelyzetben a megfelelő reakciókat tudjuk adni. Viszont, ha folyamatosan magas stressznek vagyunk kitéve, hosszú ideig, akkor ez krónikus stresszé válik. A krónikus stressz kikapcsolja az immunrendszert, sebezhetővé válunk a betegségekkel szemben. A hosszú ideig tartó stressz és rossz közérzet, gyenge immunrendszer hatása életünk minden napjára kihat. Szerencsére van megoldás. Meg lehet tanulni, hogy ne negatív válaszokat adjunk egy-egy streszhelyzetben, hanem pozitívakat, léteznek hatásos stresszcsökkentő technikák. Tovább → Stressz és stresszcsökkentés

A boldogság és a jókedv egyrészről az ember magánügye, másrészről pedig komolyan hatással van a munkahelyi teljesítményére is. A Kansas State University kutatóinak álláspontjával én csak egyetérteni tudok. A munkahelyen eltöltött idő nem kevés. Utazással együtt az életünk harmadát ez teszi ki. Ha valaki szereti a munkáját, elégedett az elért eredményeivel, jó érzésekkel megy be minden nap dolgozni, akkor amellett, hogy értékesebb lehet a cége számára is, nagyobb eséllyel ér el hoszabb életkort. Tovább → A munkahelyi jókedv és a teljesítmény

Egyik korábbi cikkemben már írtam a pozitív pszichológiáról, amelynek legfrissebb kutatásai nagyon szépen megmutatják, hogy milyen előnyös hatásai vannak, ha valaki jókedvű, boldog, optimista. Nos, ezt Jon Gordon nagyon szépen összefoglalja nekünk blogjában. Tovább → A boldogság és az optimizmus hatásai

Nem titkolom, hogy, ha megkérdeznének, melyik az a legfontosabb tulajdonság, szokás vagy életmód, amely leginkább segíti az embereket a magas életkor elérésében, akkor első helyen nem az egészséget említeném, hanem a boldogságot. Kisebb nagyobb betegségekkel, de derűsen sokkal tovább lehet ugyanis élni, mint úgy, hogy nem élvezzük az életet. Aki életunt, nem találja a helyét, nincs életcélja, nem fejleszti testi és szellemi képességeit folyamatosan, aki nem a pozitív oldalát nézi a világnak, annál ugyanis előbb utóbb visszafordíthatatlanul kialakul egy vagy több végzetes betegség. Tovább → A boldogság tudománya

A szex az egyik tevékenység, amit mindenki csinál, legfeljebb különböző intenzitással. Nem hiszek abban, hogy valaki hosszabb időn, esetleg éveken keresztül vissza tudja magát tartani. Ha létezne ilyen, akkor azt javaslom neki, hogy azonnal forduljon orvoshoz, és vizsgáltassa ki perverzióját. Tovább → A szex pozitív biológiai hatásai

A jóga több ezer éves tudomány, elméletből, megfigyelésekből és gyakorlati részből áll. Célja a test, a tudat és a lélek egyesítése. A jóga a 60-as, 70-es évektől kezdve fokozatosan egyre népszerűbb lett, egyre többen gyakorolják, egyre több tudományos kísérlet foglalkozik vele. A jógának számos osztálya van, amit általában mi, nyugati emberek értünk alatta, a hatha jóga nem elsősorban testgyakorlatok gyűjteménye, sokkal több annál. Nézzük, milyen pozitív hatásai lehetnek, ha helyesen gyakoroljuk. Tovább → A jóga előnyös hatásai