A futás a legegyszerűbb sport. Könnyű elkezdeni és nagyon sok pozitív hatása van. Ha valaki elkezd rendszeresen futni, és mást nem is csinál mellette, már akkor nagyon sokat tesz az egészségéért. Bár nem könnyű eldönteni, melyiket válassza az ember, a mozgást vagy a diétázást, ha egyszer elkezdjük a futást, és tényleg rákapunk, akkor nehéz abbahagyni. Összeszedtem pár indokot, miért is érdemes elkezdeni futni. Tovább → 18 ok arra, hogy végre elkezdj futni

Mosolyogj! Ez a legjobb gyógyszer.

Ha összeadjuk a munkával eltöltött időt, megállapíthatjuk, hogy minden szerencsés polgár, aki megéri, hogy nyugdíjas lehet, életéből legalább tizenöt évet dolgozott folyamatosan. Nem kevés. Főleg, ha rosszkedvűen, unottan, fáradtan kell minden nap ugyanazokat a feladatokat végrehajtani. Csak azt tudom tanácsolni mindenkinek, hogy olyan munkát végezzen, amiben örömét leli. Tovább → Pár egyszerű tipp hogy boldogabbak legyünk a munkahelyen

“Az élet nem verseny, hanem utazás. Ízleld meg minden lépését!” – Nancye Sims

Döntsd el te, milyen legyen! Vedd kezedbe az életed. Tedd azt, ami jólesik, amit szeretsz, ami örömet okoz. Légy optimista, jókedvű, aktív.

Ma már köztudott, hogy a szerotonin, mely az egyik boldogsághormon, felelős a pillanatnyi lelkiállapotunkért. Méghozzá nem is kis mértékben. Ha ebből kevés van, akkor épp az ellenkezője jut érvényre, szomorúak, lehangoltak, depressziósak leszünk. Minden nap, amit negatív érzésekkel teli töltünk rányomja a bélyegét a további életünkre, ezért érdemes elkerülni ezeket. De mit tehetünk ez ellen? Tovább → 5 étel, amivel leküzdhető a depresszió