Az emberek általában tudják, melyik étel egészséges és melyik egészségtelen. Nem is ezzel van a baj. Hanem azzal, hogy nap mint nap kisértésnek vagyunk kitéve, hogy olyan kajákat együnk, amiről tudjuk, hogy mégsem egészséges. Ha rossz szokásainkat jó szokásokra cseréljük, lépésről lépésre, fokozatosan átállhatunk egy sokkal jobb közérzetet adó, egészséges étrendre. Tovább → Egészséges étkezés lépésről lépésre

Minden reggel az az első dolgod, hogy megiszol egy jó kávét? Miért ne, hiszen mindenki ezt csinálja, mindenhol ezt látod. A filmekben, reklámokban, az életben. Igazából nem is rossz és nem is egészségtelen a kávé. Ha még nem kattantál rá igazán. Ha csak egyszer-kétszer iszol egy héten, csak az élvezet kedvéért. Ha már mindennapos rutinná válik, akkor érdemes változtatni. Tovább → Néhány trükk, amivel koffein nélkül is éber és energikus maradhatsz

A mediterrán diéta elmélete azon a tényen alapul, hogy a mediterráneumban élő emberek között viszonylag alacsony a szív- és érrendszeri megbetegedések aránya és ennek oka nagy valószínűséggel a térségben jellemző ételek fogyasztása. Tovább → Mediterrán étrend – szívbarát étrend