A stressz sok embernek okoz problémát. Egy stresszes állás, a kaotikus magánélet, a tornyosuló számlák, a rossz szokások, mint a dohányzás vagy az ivás nind stresszel járnak. Mint ahogy a Stressz és stresszcsökkentés című cikkben már írtam róla, vannak módszerek, amellyel csökkenteni lehet a stressz tüneteit. Viszont a stresszt elkerülni úgysem tudjuk. Két dolgot tehetünk. Tovább → A stresszoldás 10 egyszerű módja

Aktívan befolyásolhatjuk az agysejtjeink, idegsejtjeink számát azzal, hogy hogyan élünk és mit eszünk. Bizonyos tevékenységek és ételek bizonyítottan növelik a neuronok számát, míg mások csökkentik. Szellemi frissességünket tehát nemcsak agyfitesszel vagy jógázással, de étkezéssel is növelhetjük. Tovább → Élj egészségesebben – Növessz több agysejtet!

A stressz rossz. Ugye? Vagy lehet jó is? Ha megkérdezzük a szakértőket, azt mondják, hogy mindkettő igaz. Szükségünk van a stresszre, hogy vészhelyzetben a megfelelő reakciókat tudjuk adni. Viszont, ha folyamatosan magas stressznek vagyunk kitéve, hosszú ideig, akkor ez krónikus stresszé válik. A krónikus stressz kikapcsolja az immunrendszert, sebezhetővé válunk a betegségekkel szemben. A hosszú ideig tartó stressz és rossz közérzet, gyenge immunrendszer hatása életünk minden napjára kihat. Szerencsére van megoldás. Meg lehet tanulni, hogy ne negatív válaszokat adjunk egy-egy streszhelyzetben, hanem pozitívakat, léteznek hatásos stresszcsökkentő technikák. Tovább → Stressz és stresszcsökkentés