Vannak, akik már 40 évesen rokkantnyugdíjasok, vannak, akiknek a nyugdíjas kor egy újabb lehetőséget jelent. Az alábbi videón látható férfi az első ejtőernyős ugrását hajtja végre. Ezzel lepte meg magát a 70. születésnapja alkalmából. Szívből gratulálok neki!

A futás a legegyszerűbb sport. Könnyű elkezdeni és nagyon sok pozitív hatása van. Ha valaki elkezd rendszeresen futni, és mást nem is csinál mellette, már akkor nagyon sokat tesz az egészségéért. Bár nem könnyű eldönteni, melyiket válassza az ember, a mozgást vagy a diétázást, ha egyszer elkezdjük a futást, és tényleg rákapunk, akkor nehéz abbahagyni. Összeszedtem pár indokot, miért is érdemes elkezdeni futni. Tovább → 18 ok arra, hogy végre elkezdj futni

Sokan költenek vagyonokat arra, hogy 10-20 évvel fiatalabbaknak nézzenek ki, eltűntessék a ráncaikat, simábbá varázsolják arcukat. De miért is költenénk mesterséges módszerekre, kétséges kimenetelű és valljuk be, nagyon kockáztos plasztikai műtétekre, ha van egyszerűbb, jobb és sokkal mókásabb módja is annak, hogy szebbek, fiatalosabbak és ragyogóak maradjunk. Az arc-jóga az arcizmok megfeszítésével, tornáztatásával éri el mindezt. És a hatás is sokkal tartósabb.

Tovább → Arc-jóga – a fiatalság forrása

Korábban több cikket írtam arról, hogy a mozgás mennyire fontos (Testmozgás és/vagy diéta?, Maradj idősen is aktív!, Élj 14 évvel többet!, A jóga előnyös hatásai) Ha szeretnénk egészségünket sokáig megőrizni, akkor hetente legalább 1500 kilokalóriát kell mozgásra fordítanunk. Bár az sem mindegy, hogy milyen mozgást és hogyan végzünk, ennyi energiát hozzávetőlegesen a következő tevékenységekkel szabadíthatunk fel: Tovább → Hosszú élet = heti minimum 1500 kilokalóriás edzés

Mindenki tudja, hogy mennyire fontos a mozgás és az étkezés az egészség szempontjából. Általában azzal is tisztában vagyunk, hogy a cigaretta mennyire káros, illetve, hogy egy kis mennyiségű alkohol akár egészséges is lehet. A kutatók számszerűsítették is, hogy mennyivel élhetünk többet, ha figyelünk ezekre a tényezőkre. Tovább → Élj 14 évvel többet!