Amikor bioélelmiszert eszünk, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, egészséges, szűrt vízzel látjuk el a szervezetünket. Ezek biztosítják számunkra az egészséges élet alapját. A legtöbb élelmiszer, amit a boltokban lehet kapni, tele van vegyszerekkel, mérgekkel, amelyek károsan hatnak az egészségünkre, sőt, halált is okozhatnak, mindemellett szennyezik a környezetünket is. A választásoddal a saját életminőséged döntöd el. Tovább → Miért együnk bioélelmiszert?

Az emberek általában tudják, melyik étel egészséges és melyik egészségtelen. Nem is ezzel van a baj. Hanem azzal, hogy nap mint nap kisértésnek vagyunk kitéve, hogy olyan kajákat együnk, amiről tudjuk, hogy mégsem egészséges. Ha rossz szokásainkat jó szokásokra cseréljük, lépésről lépésre, fokozatosan átállhatunk egy sokkal jobb közérzetet adó, egészséges étrendre. Tovább → Egészséges étkezés lépésről lépésre

A kevesebb húsra vagy a húsmentes táplálkozásra való áttérésnek rendkívül sok előnye van. Ezek az előnyök az általános közérzet javulásától kezdve, a betegségmegelőzésen, a tápanyagellátottságon, az ellenállóképesség növekedésén keresztül a hosszabb élettartamig számos pozitív változást idéznek elő. Összegyűjtöttem pár területet, amit érdemes megfontolnia annak, aki az áttérésen gondolkodik. Tovább → A vegetáriánus étkezés élettani hatásai

Minden reggel az az első dolgod, hogy megiszol egy jó kávét? Miért ne, hiszen mindenki ezt csinálja, mindenhol ezt látod. A filmekben, reklámokban, az életben. Igazából nem is rossz és nem is egészségtelen a kávé. Ha még nem kattantál rá igazán. Ha csak egyszer-kétszer iszol egy héten, csak az élvezet kedvéért. Ha már mindennapos rutinná válik, akkor érdemes változtatni. Tovább → Néhány trükk, amivel koffein nélkül is éber és energikus maradhatsz

A doppingszerek lehetnek egészségesek is. Ki mondta hogy nem? De nem mindegy, melyiket választja az ember. Egyik oldalon vannak a táplálékkiegészítők, a vitaminkészítmények, a készen vásárolható, mesterségesen előállított anyagok, a másik oldalon pedig azok, amelyeket a zöldségesnél vagy az élelmiszerboltban is meg tudunk venni. Az élsportolók pedig szedjenek, amit akarnak. Velük nem foglalkozom. Tovább → Természetes doppingszerek

A mediterrán diéta elmélete azon a tényen alapul, hogy a mediterráneumban élő emberek között viszonylag alacsony a szív- és érrendszeri megbetegedések aránya és ennek oka nagy valószínűséggel a térségben jellemző ételek fogyasztása. Tovább → Mediterrán étrend – szívbarát étrend

A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, mely számos betegség kialakulását előzi meg, de ha már késő, akkor segít ezek leküzdésében. A C-vitamin Tovább → A legjobb C-vitamin források

Az almában alig van fehérhe, továbbá kevés a szénhidrát, viszont sok vizet, bőséges mennyiségű vitamint és nyomelemeket tartalmaz. Ahogy fejlődik az alma a fán, úgy gyarapodik benne a C-vitamin. Ez a biológiailag aktív anyag “jól érzi magát” az almában, mivel a bioflavonoidok és más növényvédő anyagok megóvják az idő előtti oxidációtól. Így aztán minden egyes alma az emberi bélben a betegségek elleni valóságos “gyógyszerkészítmény”. Tovább → Az alma gyógyhatásai

Ma már köztudott, hogy a szerotonin, mely az egyik boldogsághormon, felelős a pillanatnyi lelkiállapotunkért. Méghozzá nem is kis mértékben. Ha ebből kevés van, akkor épp az ellenkezője jut érvényre, szomorúak, lehangoltak, depressziósak leszünk. Minden nap, amit negatív érzésekkel teli töltünk rányomja a bélyegét a további életünkre, ezért érdemes elkerülni ezeket. De mit tehetünk ez ellen? Tovább → 5 étel, amivel leküzdhető a depresszió