Az öregedés lassítását már számos oldalról próbáltam megvizsgálni. A testi erőnlét javítása és az elme karbantartása mellett az egészséges étkezésről szól a legtöbb bejegyzés az Aktív 100 oldalain. Az egészséges ételek fogyasztása mellett a legfontosabb az ivóvíz, hiszen ezt fogyasztjuk a legnagyobb mennyiségben. Általában. A víz pedig tápanyag, ugyanúgy, mint a szénhidrát, a fehérje, a zsírok, a vitaminok és az ásványi anyagok, ráadásul növeli az energiaszintünket. Tovább → A víz tápanyag

Miért nem élünk addig, amíg élhetnénk? – Az emberi faj életkapacitása jelenleg 130-135 év. Amennyiben nem érnék a szervezetet kórképző ártalmak, az ún. “természetes öregedéssel” ennyit élhetnénk. Az egyének azonban igen nagy különbségeket mutatnak az esélyek és kockázatok tekintetében. A HáziPatika.com cikke.

Hogyan ne öregedjünk meg? Tanácsok 40-60 éveseknek – Az öregedést megállítani nem lehet, de lassítani igen – mindig más-más módszerrel, életkortól függően. Alább olvasható néhány tanács a 40-es, 50-es és 60-as korosztálynak. A HáziPatika.com cikke.

Mibe halunk bele? – Haláloki statisztika Magyarországon – Magyarország egészségügyi állapota alapján a világ országai között a középmezőnyben foglal helyet, azonban Európát tekintve egyike a legkedvezőtlenebb helyzetű országoknak. A WEBBeteg cikke.

Az Aktív 100 alapkoncepciója, hogy simán élhetünk 100 év felett is aktívan, viszonylag egészségesen, hiszen az emberi élettartam potenciálisan 120-130 év, és erre számos példa is van. Legfontosabb téma az öregedési lassítása. Nézzük most az öregedést tudományos szempontból. Iván László előadása, amely online megtekinthető, a Mindentudás Egyetemén hangzott el 2004. május 3-án. Tovább → Öregedés: Örök ifjúság?

A futás a legegyszerűbb sport. Könnyű elkezdeni és nagyon sok pozitív hatása van. Ha valaki elkezd rendszeresen futni, és mást nem is csinál mellette, már akkor nagyon sokat tesz az egészségéért. Bár nem könnyű eldönteni, melyiket válassza az ember, a mozgást vagy a diétázást, ha egyszer elkezdjük a futást, és tényleg rákapunk, akkor nehéz abbahagyni. Összeszedtem pár indokot, miért is érdemes elkezdeni futni. Tovább → 18 ok arra, hogy végre elkezdj futni

Minden értelmes ember tudja, hány éves. Viszont testünk, szervezetünk kora eltérhet naptári életkorunktól. Lefelé és felfelé is. Az életmódunk, genetikai hátterünk, szokásaink jelentősen befolyásolják tényleges életkorunkat és a még hátralevő időnket. Az alábbi kalkulátorral kiszámolhatod, hogy hány éves vagy valójában és mennyi időd van még hátra az életből, ha ugyanúgy élsz, ahogy eddig. Tovább → Hány éves vagy valójában? Számítsd ki!

Sokan költenek vagyonokat arra, hogy 10-20 évvel fiatalabbaknak nézzenek ki, eltűntessék a ráncaikat, simábbá varázsolják arcukat. De miért is költenénk mesterséges módszerekre, kétséges kimenetelű és valljuk be, nagyon kockáztos plasztikai műtétekre, ha van egyszerűbb, jobb és sokkal mókásabb módja is annak, hogy szebbek, fiatalosabbak és ragyogóak maradjunk. Az arc-jóga az arcizmok megfeszítésével, tornáztatásával éri el mindezt. És a hatás is sokkal tartósabb.

Tovább → Arc-jóga – a fiatalság forrása

A kevesebb húsra vagy a húsmentes táplálkozásra való áttérésnek rendkívül sok előnye van. Ezek az előnyök az általános közérzet javulásától kezdve, a betegségmegelőzésen, a tápanyagellátottságon, az ellenállóképesség növekedésén keresztül a hosszabb élettartamig számos pozitív változást idéznek elő. Összegyűjtöttem pár területet, amit érdemes megfontolnia annak, aki az áttérésen gondolkodik. Tovább → A vegetáriánus étkezés élettani hatásai

A torna és az étrendkiegészítők gondosan megtervezett kombinációja segíthet az idősebbeknek, hogy sokáig aktívak maradjanak. Tovább → Maradj idősen is aktív!

Ahogy a sport és a mozgás kondícióban tartja a testet, úgy edzik a szellemi gyakorlatok az agyat. A jó hír az, hogy sosincs késő elkezdeni. Még a 80 évesek számára is vannak gyakorlatok, amelyekkel élesíthetik gondolkodásukat, frissíthetik a memóriájukat, gyorsíthatják a reflexeiket. Tovább → Az érzékszervek gyakorlatoztatása

Minden elhasználódik, ahogy telik az idő, a bőrünk is változik, öregszik, ráncosodik, foltosodik kiszárad, elveszíti a színét és rugalmatlan lesz. A negatív változásnak két fő oka van. Az egyik külső – ki vagyunk téve a környezet, az időjárás változásainak, a másik belső – a testünk öregszik, és ezzel a bőrünk is veszít a fiatalságából. Ha sikerül a bőr öregedésének okait feltárni, akkor talán többet tudunk meg a fiatalító technikákról, azokról a módszerekről, amikkel lassítani tudjuk az öregedést. Tovább → A bőr és az öregedés