Mi ez?
Az Aktív 100 célja, hogy a hosszú, aktív és boldog élet lehetőségeit vizsgálja, ötleteket adjon, motiváljon. Abból az alapgondolatból indulok ki, hogy nagyon sokan voltak és vannak azok, akik 100 évnél idősebb kort értek el. Sokan vannak akik közülük meglepően jó egészségnek örvendve érték el ezt a viszonylag magas életkort. Még többen vannak azok, akik 80-90 évig élnek, és egész életükben nem figyeltek különösebben arra, hogy egészségesen éljenek. Úgy gondolom, hogy tudatosan figyelve életmódunkra, simán elérhetjük a 100 évet, ráadásul mindezt aktívan és boldogan.
Az átlagéletkor és a születéskor várható élettartam országonként és világviszonylatban is nő. A statisztikák ezt mutatják. Egyre több kutatást végeznek, amelynek eredményei nyilvánosak, elérhetőek, eredményeik felhasználhatóak személyes életünk javításában. A tudomány és a technológia fejlődése az információhoz jutás lehetősége mind abba az irányba hat, hogy meghosszabbítsuk az átlagos emberi életet.
A hosszú élet receptje alapvetően a következő:
- Egyél friss zöldséget és gyümölcsöt naponta legalább kétszer
- Tornázz, sportolj naponta legalább 15-20 percet
- Légy optimista, jókedvű, derűs és boldog, legalábbis törekedj erre
- Relaxálj rendszeresen, aludj sokat, pihend ki magad rendesen
- Rendszeresen vizsgáltasd ki magad az orvosokkal, járj szűrésekre
Ezek mindegyike olyan, hogy kevés odafigyeléssel és időráfordítással, rossz szokásaink megváltoztatásával, jó szokások kialakításával elérhető. Mindehhez nem szükséges az ember életmódján radikálisan változtatni.
Véleményeket, ötleteket, hozzászólásokat az info {kukac} aktiv100 {pont} hu email címre lehet küldeni.
Ha tetszik a blog, és szeretnéd a friss cikkeket megkapni, akkor iratkozz fel a lap jobb felső részén levő RSS hírcsatornára vagy a hírlevélre!
