Mobil wellnessnapló – Wellness Diary

Kétféle ember van. A lusta és a még lustább. Vagy az aktív és az aktívabb. Szemlélet kérdése. Egy másik blogomban felsoroltam a mobiltelefon 100 alkalmazási lehetőségét, és említettem, hogy a mobilt lehet személyi edzőként is használni. Külső segítséggel általában jobban aktivizálható az ember, hosszú távon pedig jobban fenn lehet tartani a motivációt is. A fitnessz és a wellness alkalmazások közül a Nokia Wellness Diary nevű szoftverét pécéztem ki mára magamnak.

A Wellness Diary a Nokia Betalabs oldaláról letölthető, Symbian S60-as mobilokon használható alkalmazással az egészséges életmód minden egyes területét irányításunk alá vonhatjuk. Akár. Mármint akinek amúgy is van affinitása hozzá. Az alkalmazás segítségével rendszeres, a napi szintű aktivitásunkat, illetve a hosszabb távú céljainkat tudjuk rendszerezni. Mindebbe beletartozik a súlykontroll, a testmozgás, a lépcsőzés, az étkezés, az alvás, a stressz, az alkoholfogyasztás, a cigarettázás.

Mindez kicsit konkrétabban azt jelenti, hogy:

• minden napra megadhatjuk a súlyunkat,
• megadhatjuk, milyen sportot mettől meddig végeztünk,
• milyen intenzitással,-hány kilométert tettünk meg,
• egészségesen kajáltunk-e aznap,
• hány kilokalóriát vittünk be a szervezetünkbe,
• mennyit és milyen mélyen aludtunk,
• megadhatjuk a bennünket ért stressz szintjét és időtartamát,
• beírhatjuk mennyi alkoholt ittunk,
• hány cigarettát szívtunk el aznap

Az alábbi sportokat tudjuk automatikusan bevinni a mobilba:

• gyaloglás
• jogging
• futás
• biciklizés
• úszás
• evezés
• torna
• golfozás
• sízés
• aerobic
• foci
• erősítős gyakorlatok
• nordic walking
• tenisz
• szlalom

De lehetőségünk van új sport vagy testmozgás bevitelére is. Mindegyiknél megadhatjuk a felhasznált energia, elégetett zsír mennyiségét kilokalóriában.

A Wellness Diary minden bevitt adatot grafikonba rendszerez nekünk, úgyhogy a végére összeáll egy nagyon tudományos kis alkalmazás, amely ráadásul teljesen szinkronban van a Nokia naptárunkkal, ami azt jelenti, hogy könnyen tudjuk az egyes tevékenységek adminisztrálását elvégezni a mobilunkban. Plusz, emailcímünkre is elküldethetjük az elmentett adatbázist, grafikonokat, amit aztán kiértékelhetünk a számítógépen.

Természetesen nem kell minden egyes tevékenységet végezni, az alkalmazás lényege, hogy célokat tűzzünk ki magunk elé, azt rendszeresen adminisztráljuk, és figyelemmel kísérjük a fejlődésünket. De mindez természetesen csak akkor hasznos, ha mi is elkötelezetten teszünk a wellness, fitness, súlycsökkentő, kitartás- és erőnlétnövelő céljaink érdekében. Érdemes kipróbálni.